محمد كركوتلي
أهلاً وسهلاً بك في منتدى محمد كركوتلي
مدير المنتدى يرحب بك
تفضل بالدخول أو التسجيل
من أجل خيارات أوسع
يُشرِفُنا تسجيلك في المنتدى

محمد كركوتلي

منتدى من أجل الجميع
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 310 بتاريخ الأحد يناير 29, 2017 1:15 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 159 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو hassansolo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2678 مساهمة في هذا المنتدى في 1033 موضوع
المواضيع الأخيرة
» افضل موقع حجوزات للعرب داخل مصر
الثلاثاء يوليو 18, 2017 4:33 pm من طرف hassansolo

» ✪ الشيخ عبد القهار كشف مجاني جلب الحبيب فك السحر هاتف 0021653448826 ✪
الأحد أكتوبر 02, 2016 10:23 pm من طرف زائر

» أجمل ما قيل في الحب
الجمعة سبتمبر 30, 2016 4:58 am من طرف mstrabdo

» تيلجرام المنتدى موجود على التلغرام تفضلو بالدخول
الإثنين يونيو 13, 2016 4:26 am من طرف mohammad karkotly

» روايات نجيب محفوظ للتحميل
الثلاثاء يناير 13, 2015 12:20 am من طرف oussama.minato

»  هكذا فاز «حازم شريف»
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 4:21 pm من طرف mohammad karkotly

» أحصل على تأشيرتك السياحية الى أوروبا (تأشيرة شنغن)لدخول جميع دول الاتحاد الاوروبى
الخميس ديسمبر 25, 2014 5:11 pm من طرف فيز اوروبا

» السيرة الذاتية للمغنية والممثلة الأمريكية جودي جارلاند
الخميس ديسمبر 18, 2014 7:42 pm من طرف mohammad karkotly

» كيف تبرمج عقلك
الجمعة أغسطس 29, 2014 1:09 am من طرف salim.es

المواضيع الأكثر شعبية
السيرة الذاتية للفنانة العملاقة فيروز
المياه الملوثة و كيفية معالجتها
اقوال وحكم عن الشباب
السيرة الذاتية للفنان هاني شاكر
السيرة الذاتية للشاعر نزار قباني
السيرة الذاتية للفنانة أنغام محمد علي
روايات وقصص محمود تيمور للتحميل
السيرة الذاتية للفنان مصطفى كامل
السيرة الذاتية للفنانة جومانا مراد
لمحة عن جامعة حلب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
mohammad karkotly
 
محمدالعابد
 
عيون المها
 
باندة الاسكندرية
 
محمد معرستاوي
 
shamirnda
 
دلع
 
محمد الخليل
 
the falcon
 
ملتقى عراق السلام
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mohammad karkotly
 
باندة الاسكندرية
 
عيون المها
 
محمدالعابد
 
دلع
 
محمد معرستاوي
 
shamirnda
 
محمد الخليل
 
ملتقى عراق السلام
 
the falcon
 

شاطر | 
 

 رجيم السلاح الروسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 27/11/2011
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رجيم السلاح الروسي    الأربعاء مارس 14, 2012 3:57 am

رجيم السلاح الروسي
الرجيم الروسي .. طريقك لخسارة
6 كيلو في 7 أيام فقط

هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في
أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي
يدعي رجيم
"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة
أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا
إضافيا.
القواعد المتبعة:
اشربي فيما لا يقل عن أربعة
أكواب من الماء في اليوم الواحد.
المسموح:
مسموح لك
إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام:
الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل
الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة

اليوم
الأول:

الإفطار:
كوب قهوة
الغداء:
بيضتان حبة
طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 200 جرام سلطة
خضراء
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن حوالي 150 جرام كوب .ادي
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب قهوة توست أو مقرمشات
المملحة
الغداء:
سلطة خضراء ثمرة طماطم ثمرة برتقال أو
يوسفي
العشاء:
قطعة لحم أحمر *****ة الدهن صغيرة سلطة الفواكه
بيضتان
اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات المملحة
الغداء:
قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم بيضة ثمرة
جزر
العشاء:
سلطة الفواكه كوب .ادي
اليوم
الخامس:

الإفطار:
قطعة لحم بقري *****ة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام
كوب جزر مقطع
الغداء:
سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي
البخار ثمرة طماطم
العشاء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 250
جرام
اليوم السادس:
الإفطار:
كوب قهوة توست أو
مقرمشات مملحة
الغداء:
ربع دجاج مطهوة في الفرن ثمرة فاكهة حمضية مثل
البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
بيضتان كوي جزر
مقطع
العشاء:
اليوم السابع :
الإفطار:
كوب قهوة
توست أو مقرمشات مملحة
الغداء:
قطعة لحم أحمر ***** الدهن حوالي 200 جرام
ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت
العشاء:
أي وجبة لا
تزيد على 500 سعر حراري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باندة الاسكندرية
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 392
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 43
الموقع : www.lailaty.net

مُساهمةموضوع: رد: رجيم السلاح الروسي    السبت مارس 17, 2012 10:02 pm

جزيل الشكر على الموضوع الجميل
واشكرك على تواجدك المميز
ومعك اجمل الموضوعات
خالص تحياتي لك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.lailaty.net
mohammad karkotly
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 1178
تاريخ التسجيل : 08/09/2011
العمر : 28
الموقع : المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: رجيم السلاح الروسي    الإثنين مارس 19, 2012 3:44 pm




شكراً

جزيلاً

على المواضيع القيَّمة

والمميزة

تحياتي لكِ




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كن دائماً نسخة أولى من نفسك بدلاً من أن تكون نسخة ثانية من شخص آخر

كلنا كالقمر .. له جانب مظلم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mohammadkarkotly.akbarmontada.com
 
رجيم السلاح الروسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد كركوتلي :: القسم الثاني :: منتدى حواء-
انتقل الى: